Qui peut assurer que le bonheur frappe à sa porte 7 jours par semaine ? Pas facile de garder sa lanterne bien levée lorsque tout semble contre nous. Heureusement, le cerveau est un organe mystérieusement puissant pour changer le cours des événements. Être heureux, ça s’apprivoise. Le bonheur est une graine qu’on choisit de laisser germer pour en faire une fleur resplendissante, ou non. Découvrez 7 clés qui vous mèneront à VOTRE bonheur.

1/ Avoir Confiance en Soi

Comment peut-on imaginer que le bonheur est proportionnellement lié aux autres ? Dès que vous comprendrez que votre bonheur ne dépend que de vous, vous pourrez faire les causes pour l’atteindre. L’estime de soi est une valeur plus difficile à avoir qu’il n’y paraît. Et puis, lorsque l’on est perpétuellement soumis au jugement des autres, à ce que va dire telle personne si je fais telle chose, il est évident qu’on en oublie la raison qui nous pousse à être ce que l’on est.

Votre passé fait partie intégrante de vous : vous ne pouvez ni vous en débarrasser, ni oublier qu’il a été. Par contre, vous pouvez décider d’apprendre de vos erreurs et de vous construire un lendemain plus prometteur. Ne donnez pas d’importance aux préjugés, les “on dit” ont la vie dure. Vous savez qui vous êtes, d’où vous venez et ce que vous valez ? C’est la seule chose dont vous avez réellement besoin pour trouver les clés du bonheur.

2/ Adopter le Positivisme

Sachez que votre moral joue un rôle indéniable sur la tournure que prendra votre journée. Vous n’avez jamais remarqué, les jours où vous vous levez du mauvais pied, vous conditionnez votre cerveau à ce que la journée se passe mal. Et qu’est-ce qui arrive en fin de compte ? Eh bien, effectivement, la journée se déroule exactement comme vous l’avez prévue. Pourquoi ? Vous vous êtes mis en tête que cette journée est mauvaise et qu’il va s’y passer quelque chose. Alors, toute la journée vous n’attendez que cette chose. Lorsque vous vient l’idée que vous allez passer une journée déprimante, conditionnez-vous à ce qu’elle soit tout le contraire. Si votre programme ne vous plaît pas, alors annulez-le. Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?

3/ Être Bienveillant envers Soi-même

Nous passons notre enfance à apprendre des valeurs essentielles : la bonté, la bienveillance, le pardon… Vous voyez le problème ? On nous pousse à appliquer ces valeurs au quotidien, avec notre famille, nos amis, nos voisins, la boulangère… Mais pourquoi on ne nous apprend pas à les appliquer sur notre propre personne ? Vous êtes bienveillant avec votre amie qui vient de vous raconter la triste période qu’elle endure, mais lorsque vous tombez dans la même situation, votre jugement est tout autre. Soyez doux envers vous-même, relâchez la pression et vous verrez très vite les résultats.

4/ Ne Pas Viser la Perfection

ll n’y a pas plus dévastateur que le perfectionnisme pour vous plomber le moral. Vous en attendez tellement de vous-même que vous placez un poids si énorme sur vos épaules que n’importe quel être humain s’effondrerait. Personne ne vous a demandé de ne pas faire d’erreurs, de n’avoir aucun problème, ou que votre foyer respire le bonheur 365 jours par an. Vous avez le droit de fauter, c’est même bon signe pour vous, et au moins, vous avez essayé. Alors, prenez une looongue inspiration et faites tomber toute cette charge de vos épaules. Vous verrez, on avance mieux et plus loin lorsque l’on est léger.

5/ Utiliser la Loi de Pareto

Le bonheur est intimement lié au développement personnel. Ainsi, lorsque vous serez pleinement épanoui, vous pourrez aspirer au bonheur.

Connaissez-vous le principe de Pareto ? En fait, la règle du 80/20 est applicable au quotidien, même si elle est bien plus connue dans le marketing. Elle suggère qu’une majorité des produits est causée par une minorité de valeurs.

Par exemple, vous avez constaté que dans votre vie, vos amis Paul et Lilia vous apportent beaucoup, bien plus que d’autres activités que vous faites. Alors concentrez-vous sur ces relations. Ce qui vous apporte du bonheur gardez-le, et ce qui vous mène aux problèmes, remplacez-le. Ne gardez que l’essentiel dans votre vie, faites le tri et voyez où cela vous mène.

6/ Se Fixer des Objectifs régulièrement

Vous avez remarqué qu’on avance bien mieux lorsque l’on sait où l’on va, n’est-ce pas ? Maintenant que vous avez fait ce constat, il vous faut agir. Mettez-vous en tête chaque jour d’atteindre un objectif précis. Pour cela, vous pouvez trouver des grandes étapes à franchir par semaine et les partager en petites tâches à effectuer par jour. Se fixer des objectifs est une très bonne chose pour prendre soin de sa motivation et entamer une journée avec entrain. Il faut cependant veiller à garder des objectifs concrets et réalisables pour ne pas obtenir l’effet inverse. En principe, tout le monde doit avoir un but précis dans la vie. Si vous n’en avez pas, vous avez trouvé votre première préoccupation : vous devez chercher un objectif qui vous motive à être heureux.

7/ Laisser Place à la Méditation

On entend souvent qu’on a besoin d’un esprit sain dans un corps sain, ce qui est loin d’être faux. Tout comme le corps, votre esprit a besoin de souffler un coup. Vous enfouissez tout en vous. Vous ne déchargez pas ce qui est négatif. Résultat ? Votre esprit s’emplit encore et encore, jusque la dépression. Prendre quelques minutes quotidiennes pour évacuer le stress et décrocher de votre routine est une voie vers le bonheur. Optez pour un endroit agréable et gardez-vous une petite pause dans votre journée à cet endroit précis. Vous pouvez prendre votre café du matin très tôt et assister au lever du soleil. Vous aurez alors largement le temps de méditer sur votre vie, vos acquis et vos objectifs à venir.

Tout le monde cherche le bonheur, mais très peu de personnes sont prêtes à reprendre leur vie en main pour le trouver. Et encore moins le sont pour sortir de leur zone de confort et réaliser qu’elles n’ont atteint aucun de leurs objectifs. Si vous voulez atteindre l’épanouissement personnel, commencez par trouver ces 7 clés du bonheur. Comme l’a si bien dit Voltaire dans Candide ou l’Optimisme : “Il faut cultiver notre jardin”.